哪些科學在不到7天內減少15磅？
15/01/2019，由Alanic Global出版
互聯網困擾著許多吸引遊客的文章，這些方法可以在短短的時間內切斷其重量的大部分。儘管其中一些方法是荒謬的“黑客”和“技巧”，但其他方法確實有助於減肥。
對於當今未來的人口來說，最重要的困難是想要很快做的一切，就是要與這些文章的人群混亂，並發現有價值的東西。
迅速減掉15磅…
這些是Google，YouTube，Yahoo以及Bing上的關鍵字，這些關鍵字基於最受搜索的查詢。
這正是人們想減少15磅的速度。有些人希望模糊地失去他們“快速”，而另一些人則因其在“ 3天”中減少15磅的渴望在不合規上雄心勃勃
因此，現在出現了問題 – 真的有可能快速減肥嗎？
…在7天內
以下是許多人承諾的極為突出的技術，有助於減少7天的重量：
結合有氧運動和耐力鍛煉 – 將有氧運動與耐力鍛煉相結合是減輕體重更少的時間的最有效方法之一。計劃理想的鍛煉程序；將阻力訓練與吊升，蹲下，上拉，俯臥撑以及弓步混合。想想大約50分鐘的鍛煉早晨以及鍛煉後5至10分鐘的晚上。
投資電路訓練 – 電路訓練是減肥的絕佳工具。包括抵抗力以及有氧訓練，它可以提高您的心率，並在運動過程中保持訓練水平。這會改善心血管和肌肉耐力，以及實用的耐力以及減脂。
通過將卡路里攝入量減少到每天低至700卡路里，進行事故飲食飲食計劃是一種在短時間內損失大量磅的技術。 （請注意，成人的推薦能量攝入量每天約2100卡路里！）。毫不奇怪，剝奪自己的卡路里和營養眾多，堅持這一飲食計劃具有挑戰性，並承諾在達到最高目標之前艱難的日子。
殺死食慾 – 當然，當事故節食時，您必須在飲食和吃飯時具有特殊的選擇性。您必須保留所吸收的卡路里以及燃燒的量；有些食物使您更加飢餓，應該避免的食物，您應該每隔一個小時就有一次。簡而言之，為了減肥15磅，您必須殺死食慾。
在日記中寫下任何東西 – 是的，當在健身房完成所有工作時，下一個任務是寫作。構成您的發展和目標。儘管看起來不相關，但它是了解您所在的位置以及您想要到達的位置的極其建議的步驟之一。
這是5種補貼，可以將您的體重減少15磅7天，當然，如果您對自己的雄心勃勃的任務進行了足夠的努力。
例如看MMA戰鬥機
在整個課程中，我們已經看到了許多實例，當時混合武術（MMA）戰鬥機不得不減少大量體重的體重。我們最近看到的一個例子是，貝拉特（Bellator）的達達（Dada）5000在他與街頭競爭對手金博（Kimbo Slice）的主要戰鬥之前的幾週內削減了49磅，以建立265磅重的重量級限制。
實際上，“戰士在短短5天內減掉20磅並不少見，”日常郵件報導。
因此，在理論上和實際上，將所有內容放在一起，可能會在7天內減掉15磅 – 許多人都在做到這一點，以及目前正在做的許多其他體重。但是，有各種各樣的副作用，可以減少如此大量的重量，尤其是如果您不知道自己的一流健康。
減肥的副作用
如果您的身體看到劇烈的轉變，噁心，腹瀉，便秘，疲勞，嗜睡以及常規的情緒波動會產生一些極為典型的影響。由於缺乏足夠的維生素以及礦物質（尤其是鈉和鉀），因此您同樣危險營養不良的可能性，這可能導致脫水和抽筋。其他問題包括皮膚鬆動，膽結石以及肝臟問題，所有這些都可能變成嚴重的事情。
因此，根據科學，同時可能在7天內減少15磅的體重 – 這是不健康的。
那你現在怎麼辦？您是否只是為美麗的體質提供夢想嗎？
好吧，不是真的！！！
以下是科學支持的幾乎沒有解決方案的解決方案，但同時又可以使對此產生不利影響小點：
解決副作用的解決方案
了解身體的要求。毫不奇怪，胖人比其他人更快地減肥。如果您顯著修改飲食，或者已經過去了，您將在該方法上遇到很多問題。關鍵是，正確理解您身體的某些需求以及對身體的需求，以及僅計劃您的飲食計劃以及相應地進行鍛煉，而沒有太多相信時間限制。聽你的身體！
雖然您可能正在尋找快捷方式，但請理解漸進的重量切割是最好的過程。因此，與其努力改變自己的身體，不如做一個緩慢和穩定的過程，不會餓死您，也不會因HIIT鍛煉課程而感到厭煩。
儘管可能不會受到專家身體健身愛好者的理解，但是事實是，飲食被認為比運動更有效。建議您同時整合。但是，如果不能的話，目的是減輕體重，那麼飲食少，並且至少投資於光線活動。
幾年前，許多人會忽略使用最佳鍛煉服裝的相關性，但是今天並非如此。最好的身體健身頂部，底部以及外套在鍛煉會議的結果中起著重要功能。憑藉其高芯吸和通風性能，它們可以提高佩戴者的性能，確保他們更加努力地鍛煉身體，超越了更好的結果。
這些是很少有科學支持的方法，這些方法牢記各種要素，可以幫助您實現7天內減少15磅的目標，而副作用較小。
科學也可能做到這一點。然而，在上面和以上，您最重要的考慮不應該是“ 7天”，而是健康的健康。
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